ale bcaa

[...] L-Karnityny zgromadzonej głównie w mięśniach szkieletowych i sercu (98%), oraz wątrobie i nerkach, 0,5% w pozostałych narządach. Dla osób prowadzących siedzący tryb życia zaleca się przyjmowanie około 50mg dziennie gdyż wytwarzanie własnej mają na poziomie 1g. U sportowców zaleca się przyjmowanie od 600-1200 mg na dobę. Większe ilości nie [...]

[...] roku to byl moj najdluzszy systematyczny wypad z silownia. Ale kazdego mozna zmienic czy tez jego podjescie do zycia nawet mnie, Michala leniwego :D Wstep juz byl, a teraz dalej. Celem zalozenia dziennika jest podniesienie motywacji dla siebie samego ale tez wygodny i prosty wglad na moje zmiany. No i oczywiscie wasze opinie ktora moga jedynie [...]

Siema po półrocznej przerwie bez odżywek planuje cykl na marzec jeszcze nie kupiłem supli ale myśle nad : Trec Nitrobolon II Powder,Vitalmax Creatin Monohydrate,ActivLab BCAA Xtra,ActivLab Tribactiv B-6 z poprzedniego cyklu mam Nitrobolon.Dawkowanie planowałem nastepująco: DT: rano 5g mono Vitalmax creatin monohydrate olimp vita min multiple [...]

[...] Mój cel to redukcja 5kg tkanki tłuszczowej. Ćwiczyłem na siłowni trening obwodowy + areoby. Obecnie trenuję Crossfit w grupie początkowej treningi są barrrdzo intensywne ale na razie jeszcze bez ciężarów. (przysiady,podciągania na drążku,brzuszki itp.) w weekendy biegam. Nie jestem osobą która zaczęła się dopiero ruszać, raczej jestem cały [...]

[...] skupiam sie na bialku i dostarczam organizmowi dziennie okolo 2g bialka na kilogram masy. Ogolnie jem co popadnie , a tkanke tluszczowa mam w granicach 12% mysle wiec nie zalewam sie ;) // Jezeli nie zdarzam wchlanac tyle bialka w posilkach w dniu , to spozywam Gainer (Profi mass) tyle ile potrzeba. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] po kolei ! Imię: Damian Wiek:18 Trening: 5x5 Bill'ego Starra (Lekko modyfikowany pod potrzeby -> Zaraz sprecyzuje) + aeroby/interwały (100mpracy/200m przerwy - biegowe) zależnie od potrzeb Dieta: obecnie ketogeniczna Stosowane suple: W dawnych czasach przejechałem przez szerokie spektrum spalaczy (HydroXcut, Olimp Thermo Speed, Black Widow [...]

Witam Chciałem zasięgnąć porady do mojego pierwszego cyklu. Dieta ułożona typowo pod mase. Przedstawiam przykładową rozpiskę posiłków, oczywiście czasem zachodzą zmiany ale staram sie skupiać na dużej ilości węgli białka nie jedzenia śmieciowego. śniadanie: Owsianka lub produkty z jaj +banany 2 śniadanie : chleb razowy 3 śniadanie xd : Ryż z [...]

[...] g BCAA PLUS IHS Po SW i siłce gluta(10gram) i whey (50gram)--IHS Fote wrzucę jak będę miał więcej supli :) Wrzucę foty z 2 dań dzisiejszych.... Wołowina królowała dziś na talerzu: http://img202.imageshack.us/img202/5375/woowina2.jpg http://img703.imageshack.us/img703/8605/woowina1.jpg PS: Biorę przykład z P.Marka żeby więcej wołowiny jeść. [...]

[...] boksu mam o 19 napisał że BCAA mam brać po treningu amino 5x dziennie do posiłku a revex 4x dziennie powiedział też żebym nie brał czegoś po 17 ( wydaje mi się że jest bcaa ale nie jestem pewien :p możecie rozwiać moje wątpliwości ? :) po 3 revex mam napisane 4x dziennie ale nie pamiętam o której :) mam 19 lat straż 1,5 roku 82kg i krótka [...]

[...] trening typu FBW 3 razy w tygodniu systemem A-B-A-B. Moim celem jest zdobycie masy oraz siły. Jeśli chodzi o dietę to posiadam takową lecz jeszcze nie do końca dopracowana ale myślę że z pomocą tego forum uda mi się ją dopracować perfekcyjnie Zakupiłem również kilka suplementów tj. - Gainer Mass XXL Trec'a - Carbo olimp - vita-min OlimpLabs - [...]

[...] - Xpand(925g) (porcja18,5g.) takie znalazłem: niby dobre:) DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 4k cm3 DNT: rano porcja xp, w porze treningu 3k cm3 ale doczytałem tez to: dołóż więcej jabłczanu np. Cm3 Treca 180kaps. koszt 40 zł.Xpanda bierz 20 minut przed pierwszą serią treningu oraz bezpośrednio po treningu. cm3 łykaj [...]

[...] miałem w pasie 78cm ! Teraz mam 97\-)}:-( Ok, do dzieła więc ! Dieta wrzucona. Około 2500kcal, warzywa nie są wliczone, jem mało niestety nie lubię :/ Tak wiem, jest to złe ale nic nie zrobię, no nie przepadam nie mogę sie zmuszać. No i tak: treningi robię w domu na własnym sprzęcie, jutro kupuje atlasa od znajomego wiec wieczej mozliwosci [...]

Witam Jestem po trzymiesięcznej rozgrzewce na siłowni i diecie na ujemnym bilansie. Powoli wprowadzam aeroby gdyż chcę zredukować zredukować tkankę tłuszczową ale nie chcę się nastawiać typowo na redukcję. Chcę połączyć redukowanie z dość intensywnym treningiem siłowym minimum 4 razy w tygodniu. Celem jego jest budowanie porządnego mięśnia i mam [...]

[...] węglami) oraz stała suplementacja bcaa. trenuję typowo wydolnościowo-siłówkę - fbw, cross fit , liczne aeroby - bieżnia i basen. aktualnie mała przerwa od sw. Nie zależy mi na dużej masie i zalewaniu. bardziej traktowałbym to jako wspomagacz, dalsza poprawa sprawności i wydolności, wzrost siły i może trochę masy też ale tylko czystego [...]

[...] Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc Wiem że może tutaj za dużo ćwiczeń na wyciągu, ale też bardzo dobrze mi to szło i czułem dobrze tricepsy. Piątek Plecy Martwy ciąg Wiosłowanie sztangielkami Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem [...]

[...] Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które przechodzą z krwi najpierw przez wątrobę, gdzie są rozkładane na różne [...]

[...] Cel: Celem jest pozbycie się pozostałej tkanki tłuszczowej oraz poprawa elastyczności obwisłej skóry. Trening: Spróbuję wykonać trening Insanity - trochę dla urozmaicenia, ale także z czystej ciekawości. Miał ktoś do czynienia z tym treningiem? Jeśli tak czy stosowaliście trening Upper Body Weight Workout? Kiedy i zamiast czego? Nie ma go w [...]

[...] -Aktivlab BCAA 500 g -Aktivlab L-arginina -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' Dośc nie drogi jakie jest wasze zdanie na temat tego ? 2: -NUTREX Hemo Rage 292 tylko nie moge znalesc odp ,,jak to dawkowac u was znalazlem temet ze tzreba 20g ... a gdzie inndziej ze 10g znacie dawkowanie ? -Olimp Bcaa Xplode 700gram - chodz szukam BCAA z L-arginina [...]

[...] i nie zawiodę. Postaram się na bieżąco pisać i podpierać wszystko fotkami i może filmikami. Trenuje systemem 5 treningów w tygodniu,z tego nie mam stałych dni treningowych ale wygląda to tak: 4 dni to treningi podzielane na partie i 5-ty trening jest powtórzony jako partia wypadająca na początku tygodnia. Czyli tak-1.PLECY KAPTUR BRZUCH 2.BARKI [...]

Hej. W tym roku zaliczyłem naprawdę udany przyrost siły, jak również masy. Niestety, zanim zacząłem masować trochę zaniedbałem treningi i startowałem z niewielką, ale jednak oponą. Moja waga startowa do redukcji: 77,5-78kg wzrost: 175 wiek: 30 (Ogólnie miewam tendencje, że nawet jak byłem szczupły, to jakaś tam oponka była, ale to raczej kwestia [...]